Calisthenics für Anfänger – 15 Minuten am Tag: Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht leicht gemacht | Effektive Ganzkörper-Workouts für zuhause inkl. Trainingspläne

Muskelaufbau leicht gemacht in nur 15 Minuten am Tag: Mit Calisthenics zu einem fitten und starken Körper

Hast du keine Zeit für Sport, weil dein Alltag einfach viel zu stressig ist?

Würdest du nach der Arbeit eigentlich gerne ins Fitnessstudio gehen, bist dann aber viel zu erschöpft und zu müde, um dich ins Gym zu schleppen? (Das schlechte Gewissen lässt grüßen …)

Bezahlst du schon viel zu lange unnötig viel Geld für deinen Fitness-Vertrag, obwohl du sowieso nie hingehst?

Dann ist das Training von zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht die perfekte Lösung für dich:

Du kannst von überall extrem wirkungsvollen Sport treiben, ohne extra ins Fitnessstudio gehen zu müssen.

Wenn du Krafttraining in deinen Alltag integrieren möchtest, ohne deinen vollen Terminkalender zu sprengen …

… dann ist „Calisthenics für Anfänger – 15 Minuten am Tag“ dein Weg zu einem fitten und muskulösen Körper, in dem du dich wirklich wohl fühlst und für den andere dich bewundern.

In diesem Buch erfährst du, wie du durch Calisthenics effektiv Muskeln aufbaust, Fett verbrennst und deine Beweglichkeit steigerst – ganz einfach zu Hause oder unterwegs auf Reisen.

Du kannst mit minimalem Zeitaufwand und ohne teures Equipment deinen Körper in komplett neue Form bringen.

In diesem Buch erfährst du:

• Wie du ohne Geräte und Equipment alle relevanten Muskeln trainierst. Dein Körper allein genügt für die meisten der über 50 Übungen.
• Welche Praktiken dir helfen, mehr Kraft aufzubauen, deine Leistung zu steigern und Verletzungen während des Trainings vorzubeugen.
• Wie du zu Hause in kürzester Zeit ein komplettes Fitnessprogramm durchläufst: Aufwärmen, mobilisieren, Muskeln trainieren und abkühlen.
• Wie du eine gute Sport-Gewohnheit aufbaust: Du erhältst 7 Techniken, um langfristig motiviert zu bleiben und immer Spaß an Calisthenics zu behalten.
• Warum 15 Minuten Training am Tag genügen, um sichtbare Muskeln aufzubauen und nachhaltig fit zu bleiben. Ein minimaler Zeitaufwand für einen Körper, den andere bewundern.

Powervolle Ganzkörper-Workouts ohne Geräte:

… IN KÜRZESTER ZEIT ZUM TRAUMKÖRPER: Du wirst schon bald echte Veränderungen an deinem Körper sehen, wenn du mit dem Training aus diesem Buch beginnst. Dein Blick in den Spiegel verrät: „Calisthenics ist wirklich DER Weg zu mehr Muskeln!“

… ÜBER 50 ÜBUNGEN MIT BILDERN: Als Anfänger lernst du Schritt für Schritt die wichtigsten Calisthenics-Übungen kennen, um deinen gesamten Körper wirkungsvoll zu trainieren. Auch als Fortgeschrittener kannst du dich mit einer Vielzahl an Übungen immer weiter steigern. Leicht verständliche Anleitungen und Grafiken erklären dir, wie du jede Bewegung präzise ausführst und Fehler vermeidest.

… MUSKELAUFBAU GANZ EINFACH ZUHAUSE: Keine teuren Geräte, kein Gym-Abo! Trainiere nur mit deinem Eigengewicht und den Anleitungen in diesem Buch! Lass Fettpolster schmelzen, baue sichtbare Muskeln auf und fühl dich stark wie nie zuvor. Die Tür zu deiner Wunschfigur steht dir jetzt offen – bequem in deinem Zuhause.

Deine neue Fitnessroutine beginnt jetzt:

Stell dir vor: Du hast in nur 15 Minuten ein intensives Workout absolviert, das deinen ganzen Körper stärkt. Vom Aufwärmen, Dehnen, dem eigentlichen Training und dem Abkühlen – ein komplettes Fitnessprogramm in kurzer Zeit. Danach fühlst du dich energiegeladen, topfit und lebendig. Kein stressiger Weg ins Fitnessstudio, kein teures Equipment.

Du und dein eigenes Körpergewicht sind alles, was du brauchst, um zu trainieren.
Und dieses Buch.

Sichere dir jetzt dein Exemplar von „Calisthenics für Anfänger – 15 Minuten am Tag“ und sieh zu, wie deine Muskeln täglich größer und stärker werden!

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